Ismételgeted újra és újra: "Kimerültem"? Az irodában, barátokkal, otthon... Ez a kifejezés úgy tér vissza, mint egy mantra. Nem csak egy kis lazaság, hanem egy nehéz, kitartó fáradtság, ami egy jó éjszakai alvás után nem múlik el. Az év elején a kimerültség kollektívnek tűnik. Mi van, ha ez az energia nem egyszerű motivációhiány volt, hanem egy mélyebb egyensúlytalanság tükörképe?
Miért vagyunk most mindannyian kimerültek?
Mi a probléma? Nincs egyetlen ok, csak egy diszkrét és ijesztően hatékony koktél. Kevesebbet alszunk, mint korábban, anélkül, hogy igazán észrevennénk. Az esték hosszabbak lesznek, az ébresztőórák korán szólnak, és állandó alvásadósságban élünk.
Azt mondjuk magunknak, hogy hétvégén "behozzuk a bemaradást". Rossz hír: a test nem bankszámla. A rövidített éjszakák felborítják a biológiai órát, széttörik a mély alvást, és akadályozzák a felépülést. Az eredmény: még nyolc óra ágyban is már kimerülten kelsz fel.
